PG娱乐电子最燃烧脂肪的运动跑步只能垫底第一很多人都坚持不了！跑步，作为大多数人首选的有氧燃脂运动，仅是位居第三跑步消耗的热量也是和速度及运动强度有关的，一个70kg的人，以9.7km/h的速度来跑，每小时可以消耗844大卡的热量。我们慢跑的运动强度应该保持在自身最大运动强度的75%左右。

　　在燃脂运动里面，游泳是公认的减脂大户，这项运动需要全身参与发力，要求肢体协调PG娱乐电子，锁紧核心，同时对体力要求也很很高。30分钟燃脂 409 kcal，不过这项运动还有一个好处就是能够塑造身材曲线，呈现流线型线条。

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