运动单车的减肥效果好吗运动单车就是一款运动器材，通过这一器材来进行健身可以达到减肥的效果，至于效果好不好需要根据坚持时间和饮食等因素来确定PG娱乐电子。如果长期坚持且控制饮食，减肥效果则好；反之则不好。

　　运动效果主要讲究运动频率和运动时间，如果长期坚持且控制饮食，减肥效果则好；反之则不好。频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好，且容易看出效果而坚持。一堂45分钟的课能消耗500卡左右的热量。

　　运动时间安排以1-2小时为例，热身5分左右，练力量最少15分，高强度有氧50分钟，拉伸10分钟。

　　最后，建议选择有心率功能的动感单车，如果你在运动的时候带上心率表，要很注意的自己的心率，因为它决定你有氧的效果。就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了PG娱乐电子。一般最佳有氧心率是（220-年龄）*0.6-0.75。

　　动感单车运动气氛非常好，而且动作多变包括站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转等。而且市场主流的动感单车和健身车都趋向智能化，增加很多有趣的体验，极大降低用户的枯燥感。

　　当然，也有一些劣势，比如车座窄小PG娱乐电子，长期骑行压迫到前列腺处，这想必是男同胞们最担忧的部分。这里建议大家选择车座减震或者皮质柔软的座椅，能够缓解这种情况。