映象新闻臧旭升，66岁，退休推拿师。11岁开始练业余体操，至今坚持55年。年轻时可一口气在单杠上做90个360°大回环，退休后仍坚持至今。虽已年过花甲，却仍能做出50个大回环。近几年，中山有部分市民开始跟随他锻炼，大家习惯称呼他“臧老师”或者“男神”。梦想把数十年锻炼心得形成文字，传授给更多人。

　　上世纪60年代初，在北京的一座四合院内，年约10岁的臧旭升开始练武术。不久，受体育老师影响，他迷上了体操，一发不可收拾。自此，他开启了长达55年的健身生涯。无论是在北京的四合院、体育公园和学校，还是广东中山的健身广场、大街小巷，都留下了他矫健的身影。如今66岁的他仍坚持不懈，一口气能做出50个单杠大回环。

　　老臧是地地道道的老北京，从小就生活在四合院内。“那时，看到四合院里有很多老人年老体衰，饱受疾病折磨。这对我刺激相当大。”老臧说，年仅10岁的他，当时就担心自己将来也会像这些老人一样，“为何不早点预防年老多病的情况？”

　　老臧说，那个年代学校里流行一句口号“发展体育运动，增强人民体质”。于是，他想到了用锻炼来应对衰老，“我大哥从小就习武，所以就跟着他学。”

　　1963年，体育老师是他的运动启蒙导师。“当时，看体育老师玩单杠姿势很美，就梦想自己也能像体育老师一样健壮。”在体育老师指点下，老臧开始学习体操，并且深深迷恋上单杠。

　　因为，老臧没能读中学。十几岁的时候，他主动报名到东北农村当知青。那段日子里，老臧白天干农活，晚上就偷偷练习体操。没有器材，他就利用一切能利用的工具；没有工具，他就将体操动作拆分，然后徒手练习。回北京参加工作以后，白天工作，他晚上就到体育公园“加练”。为此，他还认识了几位体育大学的老师，并得到了专业指导PG娱乐电子·游戏官网。

　　“刚下乡时，有人说我锻炼身体是活命哲学；回到北京后，有人又说我练胳膊练腿，不如练嘴，四肢发达头脑简单有什么用。”老臧说，在几十年的锻炼身体中，自己经历过坎坷，遇到过困难，也听过很多风言风语，但这些并没有影响他，反而让他越挫越勇，而且一直坚持了下来。

　　1992年，老臧40岁。那年他迎来了自己“健身史”上的巅峰。“可以做90个单杠大回环吧！”老臧说起当年的成绩，显得很平静。在他看来，这是多年坚持换来的成功，是水到渠成的事情。

　　2004年，52岁的老臧与4位朋友一起从北京来到中山，年轻时考取的推拿技师证也派上了用场。在中山沙岗墟的一家会馆内，老臧做起了推拿师。

　　“后因不适应，他们4个都坚持不下去走了，只留下我一个人。”老臧说，中山的环境、气候以及完备的公共体育设施，深深吸引了他。从此，他在中山定居下来，并在中山收获了“男神”的称号。

　　“每天早上5点起床，从5点半练到7点，这么多年来，一直坚持练单杠。”退休之前，老臧习惯早上一个人来到中山市全民健身广场器材区，那里有他最钟爱的单杠等设施。每次练习单杠大回环时，旁边都会有很多市民围观，并向他竖起大拇指。

　　慢慢地，很多围观的市民变成了老臧的“铁粉”，有的直接跟随老臧一起锻炼，大家习惯称呼他“臧老师”或“男神”。

　　林先生是中山某企业负责人，是老臧的“铁粉”。“在全民健身广场，我天天能看到臧老师在锻炼，很了不起。”林先生称，老臧的身体素质非常好，特别是在做360°大回环时很酷。自从看到老臧运动后，他也立志向老臧学习，常跟着一起练习简单的动作PG娱乐电子·游戏官网。现在，林先生的身体明显变得强健很多。

　　另一位“铁粉”、中山市民刘先生则表示，现在不愁吃不愁穿，只有平安、健康才是最大的幸福，“臧老师给我们带来了正能量，影响到一人，我为他点赞！”

　　“过去给别人保健，60岁以后给自己保健。”2008年，老臧决定退休。他说，退休之前既要工作，又要锻炼，时间总是很紧张。

　　退休以后，老臧想多留点时间给自己，好好练练身体。早上，他会练习散打。此外，他每周至少有3天到全民健身广场练习单杠大回环。每次练习时，他都习惯脱掉上衣，露出“完美”身材，十分吸睛。除去少许的白发，他看起来不过是40多岁的样子。

　　老臧锻炼的装备也非常简单。两条自制的保护绳、一双手套和一个塑料凳。每次练习大回环前，他会沿着旁边的足球场跑上一两圈；之后开始做一些基础热身动作，防止受伤。老臧说，50多年来，他几乎没有因锻炼受过伤。

　　开始练习时，老臧首先戴上手套，把塑料凳放在单杠下面，然后踩着塑料凳将双手用保护绳固定在单杠上。紧接着用脚慢慢踢开凳子，深呼吸，引体向上，然后进入大回环状态。短短几分钟内，他能一口气做50多个360°大回环。

　　其实，老臧一直还有个梦想：把自己数十年锻炼身体的心得和体会形成文字，传授给更多人。“给老年人做个榜样，也给沉迷于手机、电脑的年轻人传授点走向健康的方法”，老臧说，希望通过自己的努力让更多的人关注锻炼，爱惜自己。

　　老臧：最大好处是身体不断变好。没退休前学习工作都很有精神，也很有体力。基本上没得过病，有过几次感冒也很快就好了，不用吃药。而且退休这几年几乎没有感冒过。当然，体育锻炼是身体健康的一个重要因素，另外心态要好，饮食健康，烟酒节制。

　　老臧：我喜欢挑战，就是想看看自己照这样能练到多大岁数。只要能练，肯定就会坚持下去。做什么事都要有始有终，只要认为是对的、好的，就一定要坚持下去。

　　梦想的力量无穷，让一名快递小哥成为飞行员，让一对环卫工夫妇养育出留学生，也让一位的士司机坚守岗位27年无怨无悔。

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　　“公交车上练单杠，既不安全，又不文明。“过了长丰大道新墩站，婆婆伸出双手抓住车厢扶手，玩起了单杠。”曹先生说，老人一会儿抓着“单杠”前后摆动身体，一会儿用力做拉伸动作，“有好几次，她的双脚都悬了空”PG娱乐电子·游戏官网。

　　网友“白马啸西风V武汉”微博爆料称，昨日16时许，377路公交车上，一名年约6旬的老人玩心大起，竟将车厢里的扶手当成单杠健起身来。

　　发言人克瑞布斯上尉声明指出，陆战队司令艾摩斯决定美军陆战队训练及教育指挥部将继续搜集资料，确保陆战队女性成员获得最佳的成功机会。报道指出，美军正计划2016年开放女兵参与数千个战斗任务，陆战队如今延后女性体能要求，再度点燃女性能否胜任部分军方职务体能要求的激辩。

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