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核心是健身的基础！8个动作强化核心力量
2024-02-10 12:56:52
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返回列表核心是健身的基础！8个动作强化核心力量训练好核心力量，可以更好的让身体发力，对锻炼部位的肌肉来说，提供力量保护与支撑。让运动更安全，发力更准确。
腹肌训练也是核心力量的一部分PG娱乐电子·游戏官网，很多腹肌动作，除了能强化腹肌之外，对深层的腰腹肌肉也是有很强的刺激作用。
腹肌是核心力量的基础，如果你没有这方面的基础，建议从腹肌训练开始，之后再配合平板支撑类动作或者变式动作PG娱乐电子·游戏官网，逐步强化核心力量PG娱乐电子·游戏官网。
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