PG娱乐电子·游戏官网最适合糖友的运动在这！每天30分钟首选快步走中国是全球糖尿病第一大国，有1.14亿糖尿病患者。6月13日，由新探健康发展研究中心主办，中华预防医学会、中国疾病预防控制中心、国家卫健委卫生发展研究中心等单位联合支持，慢病界承办的“健康中国行——全民慢病防治素养促进行动·糖尿病教育专项行动”之“糖尿病科学健身运动竞赛”决赛在江苏举行。

　　“运动对慢病患者的益处是药物无法替代的，坚持运动有利于疾病的康复。”本次竞赛专家评委之一，清华大学微运动推广大使PG娱乐电子·游戏官网、四川省成都市青羊区疾控中心主任胥江在现场表示。

　　对于糖尿病患者来说，运动不仅可以预防糖尿病，还可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，延缓并发症的出现。那么什么样的运动是适合糖友的呢？

　　胥江建议，“对于慢病患者来说PG娱乐电子·游戏官网，运动首推快速步行（即快走），步行是世界上最好的运动，安全、经济、方便；其次推荐健身操、球类运动。如果不能到户外运动，也可在室内做做微运动，同样能起到锻炼效果。建议每周运动至少150分钟，每天运动30分钟，每次运动微微出汗即可。”

　　糖尿病科学健身运动竞赛旨在鼓励和支持广大糖友积极参与到科学健身运动的实践中，形成科学健身的良好运动理念，并从中受益。竞赛活动从2018年3月开始征集，号召社区医生积极组织爱运动的糖友及健康人群参与活动，最终有8支队伍进入决赛，现场展示适宜糖尿病患者的科学健身运动方法。

　　除了运动竞赛，活动还在上海、杭州、唐山、秦皇岛等全国20余个城市的上百个社区进行了健康教育讲座PG娱乐电子·游戏官网，覆盖近万名社区患者和居民。未来，糖尿病教育专项行动计划在全国范围内开展2400场社区健康教育讲座，进一步提升公众糖尿病防治素养水平。