PG娱乐电子·游戏官网世界上最好的运动不是跑步而是走路跑步是我们最常见的运动，日常我们无论是强身健体还是减肥，第一个想到的肯定也是跑步，毕竟跑步运动减肥是最方便的PG电子。所以成为众多人的首选对象，但是，跑步并不是我们的最佳选择。

　　很多人可能都忽略了自己每天都在进行的运动，哪怕你没有跑步，也会进行的运动，那就是走路！走路这项运动可以说是与生俱来的，当你学会走路开始，你便和走路形影不离了。

　　实际上跑步并不适合大多数的人，尤其是大重量的人群或者还是心脏负荷较大的人群，总是会让人接受不了从而放弃了减肥PG电子！

　　而且跑步实际上要比走路更伤膝盖，虽然说无论什么运动都是会对身体产生伤害，但是伤害也有分强度的大小，那么相对于走路来说，跑步实际上更伤膝盖。

　　再者，跑步和走路虽然减脂的效果不一样，特别是跑步的燃脂效果虽然要比走路要好，但是实际上，跑步的时间长度也是要达到45分钟左右的燃脂效果才会比较好，并且整个过程对于没有运动基础的人来说是很难受的，可能坚持了1-2天PG电子，就坚持不下去了。

　　1、走路的过程并没有跑步那么累，而且走路1小时同样也能起到燃脂的效果。你如果能够坚持2个月，晚饭后坚持走1-2小时，起码减下来8-10斤。

　　2、走路适合所有人，毕竟前面提到，走路是谁都会走路，所以建议大重量的减肥者在减肥期间先进行走路的减肥方法，再去进行跑步。

　　3、减少对于膝盖的伤害，当你通过走路把体脂率降下来的时候，再去进行跑步，对于膝盖的伤害也就没有那么大了。

　　7、任何运动都能提高我们的心肺功能，走路也不例外，你可以看看坚持了2个月每天走路一小时，和2个月前的你的体能就是“天壤之别”。