奥林修斯运动夏令营分享以下上班族自行车健身法 有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸……

　　有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。

　　强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

　　力量型骑车法：即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。

　　间歇型骑车法：在骑车时，先慢骑几分钟PG娱乐电子·游戏官网，再快骑几分钟PG娱乐电子·游戏官网，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。

　　奥林修斯运动夏令营介绍具体做法：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。

　　上海奥林修斯夏令营推出篮球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳、减肥、高尔夫球、轮滑、健美操、足球夏令营等多个运动夏令营....

　　有氧健身操是大众非常喜欢的一项运动，但你在参加这项运动时，又对它了解多少呢？这里奥林修斯运动[详细]

　　时下PG娱乐电子·游戏官网，到健身(健身产品，健身资讯)房锻炼以及参加各种运动(运动产品，运动资讯)的人越来越多，运动[详细]

　　奥林修斯体育夏令营：在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿势。但是对于在[详细]

　　奥林修斯夏令营认为网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层[详细]

　　对社会环境的适应能力和竞争能力等整体综合素质能得到发展和提高。奥林修斯夏令营的足球运动对身体素质水平[详细]

　　自2007年奥林修斯夏令营举办第一届夏令营活动开始至今，我们从未出现过一起安全事故。这是因为营员在活[详细]

　　现场报名地址：北京海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室（红民村站或双安商场东侧300米，地铁4号线人民大学站c出口）