一周有氧运动减肥计划表(2)动感单车作为急剧消耗热量的有氧运动之一，其特点主要是在气氛活跃，并配合动感的音乐环境下，让人在健身时不自觉的兴奋起来，从而提高脂肪的燃烧率。

　　目前高温瑜珈深受广大女士欢迎，且运动强度中等，若在做了一节高温瑜珈后，感觉运动量还没达到减肥的效果，此时不妨去跑步机上进行一些慢跑练习，以加快身体的燃脂速度。

　　健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式，不仅不会对心肺功能造成太大的负担，而且还能得到柔美的线分钟，便可让脂肪分解效果更好。

　　最后PG电子，在实施计划的过程当中，注意千万不能暴饮暴食，一定要按照日常生活的饮食规律，多吃水果和蔬菜，注意休息才能让减肥顺利哦。

　　很多人在成功减肥之后都会出现反弹的情况，这究竟是什么原因造成的呢？下面小编就为大家带来……

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