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老人如何选择健身项目
2024-07-05 14:05:08
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返回列表老人如何选择健身项目健身球：一项既有趣味性又有娱乐性的器械运动。目前健身球有空心铁球PG娱乐电子、玉球、石球等，均有不同型号。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性。健身球刺激手掌穴位，可反射性调节中枢神经系统，起到健脑益智PG娱乐电子、消除疲劳的作用。
太极拳：柔中带劲，重心转移的流畅有助于肌肉的协调和平衡的训练，是很好的运动，但因多在屈膝的状态下移转重心，单脚承重，关节的负荷很大，因此膝关节有问题者不适合。
韵律舞、社交舞：适合喜欢舞蹈PG娱乐电子，不喜欢机械化、制式化动作的人配合音乐的节律活动，很能放松心情。
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