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PG电子6分钟哑铃手臂训练教学
PG电子6分钟哑铃手臂训练教学来自“Live Anabolic”的一期高龄男性健身教学,今天的手臂训练一共六分钟,包括四个动作,交替二头弯举、三头肌臂屈伸、双臂锤式弯举和仰卧三头肌伸展,每个动作90秒。
这个视频主要针对60岁以上想要健身的人。因此采用计时组,不计次数,每个动作标准地做满90秒就好PG娱乐电子·游戏官网PG娱乐电子·游戏官网。
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